Rutina para cuidar la piel en todo el año

Empresarial Portada Salud

Nuestra piel está constantemente expuesta a agresores externos, tales como la contaminación y la radiación solar, entre otros. Por ello, es importante tomar los cuidados necesarios para protegerla y prevenir algunos daños, como el envejecimiento prematuro.

En ese sentido, la Dra. Cecilia Solís- Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte las siguientes recomendaciones para disfrutar del verano y de tu piel:

  • Evita la exposición solar durante el horario de mayor índice UV, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. La radiación solar propicia la aparición de arrugas, manchas y algunas lesiones más severas. Utiliza protector solar de amplio espectro y reaplica cada dos horas.
  • Evita el tabaco: Este daña el colágeno y la elastina, que son las fibras que dan fortaleza y elasticidad a la piel.
  • Humecta tu piel: utiliza una crema humectante que se adapte a tu tipo de piel. Es preferible una que tenga factor de protección solar, de acuerdo a las recomendaciones de tu dermatólogo.
  • Lleva una alimentación equilibrada que ayude a tu bienestar. Consume frutas, verduras, proteínas magras y productos integrales, además de abundante líquido.
  • Use ropa de protección: colores claros, algodón, mangas y pantalones largos, sombreros de ala ancha.
  • Disminuya la duración del baño, use agua tibia.
  • Evite los jabones fuertes.
  • Aféitese con cuidado, use cremas, loción o gel de afeitar antes de afeitarse.
  • Controle el estrés, si esta fuera de control, la piel está más sensible y puede desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.
  • Duerma sus ocho saludables horas.
  • Mantenga un estado de ánimo sano, puede practicar la meditación.
  • Encuentre el tiempo suficiente para hacer las cosas que disfrute y que lo hacen feliz.
  • Nunca deje de hacer la actividad física que más le guste.

Agregue un comentario

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *